التمارين

هل تعانين من آلام في الظهر؟ هنا مجموعة من أفضل التمارين لراحتك

تعاني غالبية السيدات، وخصوصًا العاملات، من آلام أسفل الظهر، نتيجة تقلص الفقرات الخمس الموجودة عند أسفل الظهر، فضلًا عن عدم…

أكمل القراءة »

التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية .. هل هي خطيرة ؟

صديقاتي ، من الاعتقادات الخاطئة والشَّائعة بين الفتيات والسيِّدات، أنَّ ممارسة التمارين الرِّياضية أثناء الدورة الشهريَّة من الأنشطة الممنوعة أو…

أكمل القراءة »