” خالد السلامي ” يلقي الضوء علي المرونة النفسية

متابعة – علاء حمدي  

سلط سعادة المستشار الدكتور خالد السلامي رئيس مجلس إدارة جمعية اهالي ذوي الإعاقة بدولة الإمارات العربية الضوء علي المرونة النفسية حيث أكد أنها تساهم في تغيير وجهات النظر في كثير من الأحيان عندما نواجه موقف صعب نميل إلى تجميده أو تجنبه مما قد يؤدي لزيادة الأمر سوءا” يمكن أن يساعدك التحلي بالمرونة النفسية و اكتساب المهارات اللازمة لها على تحمل الصعاب و حماية نفسك من الأمراض المرونة النفسية

وأضاف الدكتور خالد السلامي أن يجب علينا الثبات في وجه المواقف و المثابرة و التكيف و القدرة على التحمل و تحويل الأحداث الغير معتادة إلى أرض خصبة على اعتبار أنها فرصة لإحداث التغيير متحدياً أصعب الظروف وتدفعنا المواقف الصعبة إلى الحزن و الغضب و التوتر و القلق وعلينا تقبل المشاعر بدلاً من السعي لتجنبها و التعامل معها بطريقة تساعدنا على مواصلة العمل هذا يعتبر من إدارة و تطوير الذات .

وأشار الدكتور خالد السلامي إلي أن المرونة النفسية تمنحنا القدرة على تغيير وجهات النظر و حتى الأفعال عندما نشعر بعدم الارتياح و الارتباك معتمدين على قوتنا الداخلية والمرنون لا يتركون مجالاً للأحداث السلبية و الضغوطات الحياتية أن تهزمهم يتسلحون بتقنيات ” الحضور الذهني “إن مواجهة مصادر التوتر يساعدك على ادارة الموقف هناك عدة طرق لمساعدتك مثل التركيز على ذكريات التجارب الجيدة من ماضيك فكر في المهارات و الاستراتيجيات التي ساعدتك خلال تلك الأوقات العصيبة و استفد من خبراتك كما تعاملت مع المصاعب في الماضي تستطيع التعامل معها الآن .

وأكد السلامي علي التواصل مع الآخرين من خلال بناء علاقات ايجابية وقوية مع الأحباء و الأصدقاء البحث عن طرق لتعزيز تفاؤلك والتمسك بالأمل عليك التكيف و التفكير في التحديات بقلق أقل اسأل نفسك ما الذي يمكنني فعله في هذا الموقف لا تتجاهل مشكلاتك تعرف على ما يهمك في الحياة واعتن باحتياجاتك و مشاعرك

وختم الدكتور خالد السلامي حديثه وقال وجه طاقتك وجهدك نحو القضايا التي يمكنك التأثير فيها وشارك في الأنشطة و الهوايات التي تستمتع بها واجعل الأنشطة البدنية ضمن روتينك اليومي ويمكنك تأسيس أنواع تواصل مهمة عن طريق التطوع وافعل شيئاً يمنحك الشعور بالإنجاز و يساعدك كل يوم على تحقيق أهدافك المهم كما ذكرت سابقاً لا تتجاهل مشكلاتك وفكر فيما يجب القيام به وضع خطة ثم اتخذ الإجراءات اللازمة للتنفيذ .

اترك رد

%d مدونون معجبون بهذه: