دكتور أسامة صلاح :تعرف على السناكس المهمة فى نظامك الغذائي الصحي

كتبت _ مروة حسن

يقدم النحات العالمي دكتور أسامة صلاح أخصائي التغذية العلاجية ونحت القوام بدون جراحة بعض النصائح الطبية وهناك بعض السناكس المهمة لكل نظام غذائى .

وتُشير بعض الدراسات إلى أن إدخال السناكات الصحية في النظام الغذائي المتبع تساعد في الحفاظ على الوزن المفقود .

ووفقاً لجمعية القلب الأمريكية، تقليل الطعام وتجنب تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية يمكن أن يعطي نتيجة عكسية عن المتوقع ، وإشباع الجوع بسناكات صحية يقلل من الجوع والرغبة في تناول طعام غير صحي .

وعند إختيار السناكس الصحي يجب إختياره غنى بالألياف لكي نشعر بالشبع الكامل وبالتالى نستطيع الإلتزام بالنظام الغذائى.

ومن السناكس المسموح به :
البطاطا
المكسرات الغير محمصه
الفشار بدون زيت وملح خفيف
الشيكولاته الداكنة
الذرة المشوية
الترمس

%d مدونون معجبون بهذه: