الرّياضة مهمة جدّا في هذا الشهر الفضيل، لأنّها تزيد نشاط عمل الكبد وتخلص الجسم من السموم والشحوم وتنشط الدورة الدموية.
ولهذه الأسباب، نقدم لك بعض النصائح الرياضية المهمة التي يجب على الصائم اتباعها للحفاظ على صحة جيدة في رمضان.
لا تمارس الرّياضة خلال فترة العصر وفي الجوّ الحارّ. وتجنّب ممارسة التمارين في الفترة الأولى من رمضان ليعتاد جسمك على النظام الغذائي الجديد. ولا تنسى التخفيف من حدّة التمارين الرياضية في هذا الشهر.
ولكن ما هي أنواع التمارين الرياضية الملائمة لهذا الشهر؟ وما هي الاوقات المناسبة لممارسة الرياضة؟
شاهدوا الفيديو المرفق أعلاه للاطلاع على هذه النصائح المفيدة.
يذكر أنّ قناة السومرية تعرض يوميا طيلة شهر رمضان المبارك برنامج على يوتيوب مع “ليا وسينتيا” للتعرف الى النصائح الصحية والمعلومات الرمضانية بدقيقة.
لمزيد من التفاصيل يمكنكم النقر هنا لمشاهدة كل الحلقات.