بالفيديو: 8 أطعمة لمحاربة السمنة في رمضان

اضطرابات النّوم والوجبات السّريعة تعدّ من أبرز مسبّبات السّمنة. وفي شهر رمضان المبارك، يتناول الصائمون كميات كبيرة من الأطعمة من دون اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. وإن كنتم تعملون بالدّوام اللّيليّ فستعانون ايضا من هذه المشاكل الصحية.

لذا نستعرض اليكم 8 أنواع من الأطعمة الّتي يجب تناولها لمحاربة السّمنة في رمضان.

الارز البني والفاكهة واللوز والسلطة والشوفان، وغيرها من الاطعمة الغنية بالفيتامينات والحديد والزنك والبروتين والألياف والمغنيسيوم، التي تساعد على الشعور بالامتلاء والشبع لمدة طويلة.

لمزيد من التفاصيل شاهدوا الفيديو المرفق أعلاه، واعتمدوا هذا النظام الغذائي الجديد للتخلص من الوزن الزّائد!

يذكر أنّ قناة السومرية تعرض يوميا طيلة شهر رمضان المبارك برنامج على يوتيوب مع “ليا وسينتيا” للتعرف الى النصائح الصحية والمعلومات الرمضانية بدقيقة.

لمزيد من التفاصيل يمكنكم النقر هنا لمشاهدة كل الحلقات.